Inhalte des Programms

WAS Sie lernen: 

• Sie lernen Ihren Superfoods-Baukastens aufzubauen: Im Zentrum des Programms steht der „Superfoods-Baukasten“, der Ihre Vorratshaltung im Büro auf das Einfachste löst und mit dem Sie immer bestens versorgt sind. Weniger Aufwand geht nicht. Der Baukasten ermöglicht systematisches und schnelles Lernen und ist die Basis für alle Rezepte, die zur Zubereitung kommen. Diese „Schatzkammer“ findet auf kleiner Fläche Platz, zum Beispiel in Ihrem Schreibtischcontainer, dort wo sich jetzt vielleicht unnütze Unterlagen stapeln.

• Sie lernen die Superfoods in Ihrer Wirkung kennen und wertschätzen: Das Programm umfasst insgesamt 5 Wissensmodule. Sie lernen Sie die wichtigsten Superfoods fürs Büro kennen und erfahren, was ihren Wert für Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden ausmacht. Sie erwerben ein absolut praxisbezogenes Wissen über die Zusammenhänge von Ernährung, Performance und Langlebigkeit.

• Zubereitung von Performance-Rezepten: Sie lernen, welche Superfoods und Rezepte Sie einsetzen können, um Ihren körperlichen und mentalen Zustand gezielt zu steuern und mehr Energie, mehr Gelassenheit und mehr Konzentrationskraft zu erreichen. Sie lernen, wie Sie in Minutenschnelle kalte und warme Drinks, Smoothies, Snacks und Suppen zubereiten, die hervorragend schmecken und Ihre Kollegen neugierig werden lassen.

• Am Ball bleiben: Dieses Programm wird Sie dabei unterstützen, Ihre Ernährung nachhaltig zu verbessern und Ihre Ziele zu erreichen. Sie bekommen Tipps, wie Sie die Hürden der Umstellung erfolgreich meistern. Es ist ein Lifestyle-Programm, das letztlich alle Aspekte Ihres Lebens betriffen und verändern wird. Bestandteil des Coachings ist deshalb auch, wie man mit sozialen Hindernissen umgeht und wie man mit einem kleinen Detox-Programm wieder auf die richtige Spur kommt.

WIE Sie lernen:

• Sehr visuell aufbereitetes Begleitmaterial, um immer wieder Nachschlagen zu können und das Wissens zu vertiefen.
• Wöchentliche E-Mail-Coachings, um Sie weiter zu inspirieren, damit Sie den Schritt hin zu einer Ernährung mit Superfoods nachhaltig meistern (gilt nur für das 5-Wochen-Programm)

Routine gewinnen mit begleitendem Coaching

Es ist eine Sache, zu wissen, wie es geht, und eine ganz andere, eine Gewohnheit zu etablieren. Ich sehe es insbesondere als meine Aufgabe, Sie zu motivieren und Anfangsschwierigkeiten aus dem Weg zu räumen. Mit einem programmbegleitenden E-Mail-Coaching inspiriere ich Sie zwischen den Vor-Ort-Terminen und beantworte Ihre Fragen.

Ein wenig Yoga unterstützt den neuen Lifestyle 

… und macht das Programm zur runden Sache.  
Bei jedem Termin üben wir optional ein Runde sanftes und einfaches Yoga, wozu keine Vorkenntnisse und besondere Fitness erforderlich sind – im Stehen und auf dem Stuhl. Yoga fördert ein besseres Körpergefühl und macht uns bewußter für das, was uns gut tut. Es fördert auch unsere körperliche und geistige Flexibilität und erleichtert es, uns auf neue Verhaltens- und Sichtweisen einzustellen. Und natürlich bietet Yoga einen phantastischen Ausgleich zur bewegungsarmen und bildschirmfixierten Büroarbeit. Schon wenige Yogaübungen wirken gegen Verspannungen und Stress.

Meine Erfahrung für Sie

Seit 2009 habe ich mich tief in eine Ernährung mit Superfoods und Rohkost vorgearbeitet und durfte viel über die Weisheiten einer puren Ernährung erfahren. Ich habe mich dabei von den weltweit besten Lehrern inspirieren lassen und das Ausbildungsprogramm von SuperherROH David Wolfe absolviert.

Ich möchte Ihnen sagen, dass die Degeneration am Schreibtisch kein unabwindbares Schicksal ist. Tatsächlich können wir uns mit jedem Bissen entscheiden, ob wir etwas für unsere Jugendlichkeit tun oder eben nicht – wenn wir die richtigen Methoden kennen und nutzen lernen.
Der Wert einer puren Ernährung und ihre Wirkung für die Lebensenergie und die Fitness und Klarheit sind unbezahlbar.

In diesem Programm steck Herzblut …

Ich habe hunderte von Ideen, Tipps, Konzepten und Methoden zum Thema Superfoods und Rohkost gesammelt, ausprobiert, aussortiert und zu diesem Programm einer Superfood-Ernährung am Arbeitsplatz kondensiert, speziell für Menschen, die engagiert ihre beruflichen Ziele verfolgen und dabei gesund bleiben wollen.

Als Partnerin einer Innovationsagentur, Raw-Food-Coach, Yogalehrerin und Wissensschaftjournalistin habe ich nicht nur ein tiefes Verständnis für die Anforderungen meiner Zielgruppe, sondern auch das didaktische Know-how, um die Inhalte lebendig und nachhaltig zu vermitteln.