Coach: Dr. Regina Kratt
Nach dem ImmunityEating System – Dein Quantensprung in der Ernährung
2 Monate Coaching Programm
In einer Kombination aus 1:1 Coaching und Training entwickelst Du für Dich eine Grundversorgung mit Vitalkost für ein besseres Immunsystem, für mehr Energie und Fitness.
Das ImmunityEating Programm bietet dir:
Praxisorientiertes Wissen – für eine klare Orientierung
- Du bekommst Sicherheit über das, was ein robustes Immunsystem wirklich braucht – wissenschaftlich fundiert.
- Du erkennst, wie wirksam du mit dem richtigen Essen allen Zivilisationskrankheiten und Virenangriffen entgegensteuern kannst.
- Du bist hoch motiviert deine Ernährung zu verbessern, weil du weißt wie Darmflora, Zellkraftwerke, Erbgut und Immunsystem zusammenhängen.
Herausragende pflanzliche Nahrungsmittel – für eine optimale Versorgung
- Du lernst den Anteil an antientzündlichen und regenerativen Nahrungsmitteln auf deinem Speiseplan wirksam zu erhöhen.
- Du löst das größte Problem der heutigen Standardernährung, nämlich die dramatische Unterversorgung mit Mikronährstoffen, Ballaststoffen und Enzymen.
- Du stellst deinem Immunsystem alle wichtigen Schutz- und Reparaturstoffe zur Verfügung, die es für eine natürliche und funktionstüchtige Immunabwehr und Regeneration benötigt.
Einfachste Umsetzung – um mit Leichtigkeit auf Kurs zu bleiben
- Du stellst dir einen kleinen ausgeklügelten Baukasten mit haltbaren, hochwertigen, pflanzlichen und naturbelassenen Nahrungsmitteln zusammen, mit denen du dich jederzeit bestens versorgen kannst.
- Du lernst deinen Baukasten vielseitig in schnelle Rezepte zu verwandeln, mit und ohne die Ergänzung durch Marktfrüchte – zum Beispiel in Smoothies, Pestos, „Nudel“-Gerichte und Desserts.
- Du entwickelst deine eigenen Routinen, die dir helfen, dranzubleiben und dein eigenes Ding zu machen.
Trainingsmodule
MODUL 1: DARMGESUNDHEIT – unsere Mitbewohner im Darm mögen es bunt und ausgewogen
Foodwissen: Milchsäurebakterien – Extrapower fürs Immunsystem
Zubereitungswissen: Fermentiertes, Suppen und Soßen
MODUL 2: Warum NUDELN UND BROT DAS IMMUNSYSTEM schwächen
Foodwissen: Was ist die bessere Wahl für den Vorratsschrank?
Zubereitungswissen: Beilagen und Dressings
MODUL 3: Wie Du das Beste aus Deinen GENEN machst.
Foodwissen: Die besten Quellen für Antioxidantien und Ballaststoffe
Zubereitungswissen: Drinks und Smoothies
MODUL 4: Wie Du BURNOUT UND HERZLEIDEN vorbeugst
Foodwissen: Nahrungsmittel für mentale Stärke und ein gesundes Herz-Kreislaufsystem.
Zubereitungswissen: Schokolade, Smoothies, Trail Food
MODUL 5: Wie Du ein STRESS-SCHUTZSCHILD aufbaust, das Deine Organe schützt
Foodwissen: Essen was die Nerven stärkt
Zubereitungswissen: Elixiere und Tees
MODUL 6: Wie Du KREBS UND ANDEREN ZIVILISATIONSKRANKHEITEN vorbeugst
Foodwissen: Clean Eating leicht gemacht
Zubereitungswissen: Müsli, Puddings, „Reis“, Pesto und Smoothies
MODUL 7: Wie Du die Kraftwerke in Deinen Zellen stärkst – MITOCHONDRIEN-POWER
Foodwissen: Essen für mehr Leistungsfähigkeit, mit Tagesplan
Zubereitungswissen: Desserts und Eiscreme
MODUL 8: Wie Du nachhaltig ÜBERGEWICHT oder UNTERGEWICHT entgegenwirkst
Foodwissen: Foods mit wenig Kalorien, aber vielen Vitalstoffen
Zubereitungswissen: Spaghetti-Soßen, „Hack“bällchen und Energiebällchen
Die Module werden in der Reihenfolge den Zielen des Coachees angepasst.
Umfang des Coaching Programms:
- 8 Lifestyle Coaching Sitzungen per Zoom (45 Minuten)
- 8 Trainingsmodule (als Videos und/oder in Präsenz-Webinaren in der Gruppe)
- Zusammenfassungen als PDF
- Zugang zu den Wochenlektionen für 4 Wochen nach Abschluss des Programms
- 10 Zubereitungsvideos, für die wichtigsten Techniken der ImmunityEating Küche
Deine Investition:
Bitte lege das Honorar entsprechend deiner Einschätzung und Möglichkeiten selbst fest, es sollte sich zwischen 900 und 1500 Euro (inkl. MwSt) bewegen, um für mich eine ausreichende Würdigung meiner Arbeit darzustellen.
Allein 1 Stunde Coaching inklusive Vor- und Nachbereitung bedeuten ca. 2,5 Stunden Engagement.
Die Abrechnung erfolgt in zwei Teilen zu Beginn der ersten Woche und zu Beginn der 5. Woche.
Für ernährungsmedizinische Fragen kann die Expertise einer Ernährungsmedizinerin hinzugebucht werden.